Fasciitis plantaris

Fasciitis Plantaris

Fasciitis plantaris opstår, når den tykke sene under foden, kendt som svangsene, bliver betændt. Dette sker ofte som følge af overbelastning, som kan være forårsaget af gentagne belastninger fra aktiviteter som løb, langvarig ståen eller dårlig fodstilling. Fasciitis plantaris er en betændelsestilstand i svangsene, der kan medføre betydelige smerter under hælen. Mange forveksler fasciitis plantaris med hælspore, men de to tilstande er forskellige, selvom de ofte kan optræde samtidig.

Behandling af Fasciitis Plantaris

Hos Wittcare behandler vi Fasciitis plantaris med ESWT, RSW, EMTT og High Power Laser. Kombinationen af udstyret kan varige fra person til person og ens smerter.

Symptomer på Fasciitis Plantaris

De mest almindelige symptomer på fasciitis plantaris inkluderer:

• Smerter under hælen: Smerterne er ofte værst om morgenen, når foden er kold, og kan blive mindre udtalte, når foden bliver varm og aktiv.
• Smerter efter hvile: Mange oplever, at smerten intensiveres efter at have siddet eller ligget i længere tid og derefter skal bevæge sig igen.
• Smerter efter belastning: Smerter kan også opstå efter langvarig aktivitet, såsom at gå eller stå.

Forebyggelse og Behandling

Behandlingen af fasciitis plantaris fokuserer på at lindre smerter og reducere inflammation. Her er nogle effektive tilgange:

1. Justering af belastning: Det er vigtigt at tilpasse trænings- og aktivitetsniveauet for at undgå yderligere overbelastning af svangsene.
2. Laserterapi: Denne behandling kan hjælpe med at reducere inflammation og fremme heling af vævet.
3. Shockwave terapi: En effektiv metode til at lindre smerter og stimulere helingsprocessen i det berørte område.
4. Øvelser: Strækøvelser for svangsene og lægmusklerne kan forbedre fleksibiliteten og mindske smerterne. Specifikke øvelser kan være:
   
   • Tåstræk
   • Calf stretches
   • Rulning af en tennisbold under foden for at massere svangsene.
5. Nyt og støttende fodtøj: At investere i sko med god stødabsorbering og støtte kan gøre en stor forskel.
6. Indlægssåler: Specielle indlæg kan give ekstra støtte til svangsene og reducere trykket på hælen.
7. Vægttab: Hvis du er overvægtig, kan et vægttab hjælpe med at reducere belastningen på dine fødder og lindre smerterne.
8. Søvn, kost og restitution: Generel sundhed spiller en vigtig rolle i helingsprocessen, så sørg for at prioritere tilstrækkelig søvn og en balanceret kost.

Hvornår skal du opsøge professionel hjælp?

Hvis du oplever vedholdende smerter, der ikke bedres med selvbehandling, eller hvis dine symptomer forværres, bør du søge rådgivning fra en sundhedsprofessionel. De kan tilbyde en grundig evaluering og skræddersyede behandlingsmuligheder, der passer til dine behov.

Ved at tage de rigtige skridt kan mange personer med fasciitis plantaris opleve betydelig forbedring af deres symptomer og vende tilbage til deres daglige aktiviteter uden smerte.