Sted:
WittCare Studio
Gødstrupvej 60, 7400 Herning
Pris:
DKK 750,- pr. deltager (inkl. let forplejning og materialer)
Beskrivelse af Retreatet
Oplev en dag dedikeret til fordybelse, ro og fornyelse af både krop og sind på vores Yoga & Mindfulness Retreat. Dette retreat er nøje designet til at hjælpe dig med at finde balancen i en travl hverdag, lade op og genoprette forbindelsen til dit indre. Uanset om du er nybegynder eller erfaren inden for yoga og mindfulness, er dette retreat skabt til at give dig værktøjer og teknikker, der kan bruges i din hverdag.
Program for Dagen
Kl. 9:00 – Velkomst og Introduktion
Vi starter dagen med en varm velkomst og en kort introduktion til dagens program. Her får du mulighed for at møde de andre deltagere og vores instruktører, som vil guide dig igennem dagen.
Kl. 9:30 – Morgenyoga: Væk kroppen og skab balance
Vi begynder med en blid yoga-session, der fokuserer på at vække kroppen og skabe balance gennem åndedrætsøvelser og stræk. Sessionen er tilpasset alle niveauer og giver dig mulighed for at lande i nuet.
Kl. 11:00 – Mindfulness Workshop: At finde ro i en travl hverdag
Denne workshop vil introducere dig til mindfulness-teknikker, der hjælper dig med at håndtere stress og være mere til stede i nuet. Du vil lære praktiske øvelser, som du nemt kan integrere i din daglige rutine.
Kl. 12:30 – Let Frokost
Vi serverer en let og nærende frokost med fokus på sæsonens friske, økologiske råvarer. Frokosten giver mulighed for socialt samvær eller for at nyde et stille øjeblik for dig selv.
Kl. 13:30 – Yin Yoga: Fordybelse og afspænding
Efter frokost fortsætter vi med en dybdegående yin yoga-session, der fokuserer på afspænding og smidighed. Vi arbejder med længere holdte stillinger, som hjælper med at løsne spændinger og fremme indre ro.
Kl. 15:00 – Guidet Meditation: Genopret forbindelsen til dit indre
Afslut dagen med en guidet meditation, der hjælper dig med at genoprette forbindelsen til dit indre og skabe en følelse af klarhed og velvære. Meditationen understøttes af beroligende musik og en atmosfære af stilhed og ro.
Kl. 15:45 – Tak for i dag
Vi afrunder retreatet med en fælles refleksion og mulighed for at stille spørgsmål til dagens undervisere. Her får du også nogle enkle øvelser og tips med hjem, så du kan fortsætte din praksis i din egen hverdag.
Hvem kan deltage?
Alle er velkomne, uanset tidligere erfaring med yoga og mindfulness. Dette retreat er designet til at være tilgængeligt og givende for alle niveauer.
Hvad er inkluderet?
- Professionel undervisning af erfarne instruktører.
- En nærende, økologisk frokost og snacks i løbet af dagen.
- Alt nødvendigt udstyr (yogamåtter, tæpper, puder).
- Et lille retreat-kit med noter og inspiration, du kan tage med hjem.
Tilmelding
Pladserne er begrænsede for at sikre en personlig og nærværende oplevelse. Tilmeld dig senest 17. februar 2025 via vores hjemmeside eller ved at kontakte WittCare Studio direkte.
Instruktørerne
Maria Hansen (Yoga)
Maria er certificeret yogalærer med over 10 års erfaring inden for hatha og yin yoga. Hendes tilgang er rolig, nærværende og fokuserer på at skabe balance mellem krop og sind.
Sofie Larsen (Mindfulness)
Sofie er specialist i mindfulness og stresshåndtering. Hun brænder for at dele enkle og effektive værktøjer, som kan hjælpe dig med at finde mere ro i din hverdag.
Praktisk Information
- Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i.
- Medbring en vandflaske.
- Parkering er gratis foran WittCare Studio.
Vi glæder os til at byde dig velkommen til en dag fyldt med ro, fordybelse og velvære.
